上世紀(jì)80年代，聯(lián)合國(guó)的高級(jí)專(zhuān)家委員會(huì)(CEP)將11月14日確定為“世界老年人保健日”，以提高老年人的保健認(rèn)識(shí)和關(guān)懷程度。1995年，全國(guó)老年人聯(lián)誼會(huì)將原定的“世界老年人保健日”改稱(chēng)“世界更年期關(guān)懷日”，以深入提高老年人的保健意識(shí)和能力，以及人們對(duì)老年人的關(guān)懷和服務(wù)。

世界更年期關(guān)懷日全球調(diào)查

10月18日是“世界更年期關(guān)懷日”。根據(jù)歐洲最新的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：有高達(dá)94%的歐洲婦女患有一種或多種更年期癥狀，將近2/3的更年期婦女的癥狀會(huì)嚴(yán)重影響她們的生活的節(jié)奏和質(zhì)量。而在中國(guó)，女性更年期癥狀的發(fā)生率也高達(dá)60%-80%。女性更年期已經(jīng)成為公眾廣泛關(guān)注的話(huà)題。

“更年期綜合征”是指婦女在經(jīng)歷更年期階段時(shí)會(huì)有輕、重不同癥狀表現(xiàn)的臨床名稱(chēng)。盡管更年期的概念傳到中國(guó)已經(jīng)有很長(zhǎng)的時(shí)間，但是公眾對(duì)其的認(rèn)識(shí)還不夠。因此專(zhuān)家呼吁，要加強(qiáng)對(duì)更年期女性的指導(dǎo)和教育。

眼下，人們往往把更年期女性的偏執(zhí)、脾氣大、亂猜疑、喜怒無(wú)常等視為正常表現(xiàn)，其實(shí)這些癥狀是更年期病態(tài)心理的信號(hào)。本市女性平均自然絕經(jīng)年齡為47.41歲，近20年來(lái),女性更年期年齡提前了2.02歲。昨天“世界更年期關(guān)懷日”老年醫(yī)學(xué)會(huì)公布了這一最新調(diào)查結(jié)果。

調(diào)查同時(shí)顯示，女性絕經(jīng)年齡除了與遺傳因素、婚育史有關(guān)外,還與分娩后是否母乳喂養(yǎng)有關(guān),哺乳時(shí)間越長(zhǎng)的婦女,絕經(jīng)越晚。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，平時(shí)熱衷于減肥的女性，絕經(jīng)都較早,因?yàn)檫@些女性平時(shí)魚(yú)、蝦等膽固醇和鈣攝入量不多，體內(nèi)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，臟器衰老加快，更年期提前。

愛(ài)美女性不要盲目減肥,使自己安度“多事之秋”，臨床上已見(jiàn)多例三四十歲的女性因追求“骨感”而更年期提前的病例。

在更年期表現(xiàn)出來(lái)的其他癥狀，如泌尿系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松、性生活困難等，往往被誤認(rèn)為是中老年婦女自然老化的生理現(xiàn)象。

患有更年期綜合征的女性，除了應(yīng)注意更年期的自我保健，改變不良生活習(xí)慣，比如抽煙、酗酒之外，癥狀嚴(yán)重的還需要積極就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行激素治療。國(guó)際絕經(jīng)學(xué)會(huì)的指南也指出：老年男女應(yīng)用激素或激素替代物將是延緩衰老和提高生活質(zhì)量的重要措施之一。

世界更年期關(guān)懷日背景介紹

根據(jù)聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，到2030年，全世界會(huì)有12億以上的更年期婦女人口，我國(guó)的更年期女性超過(guò)2.1億，約占總?cè)丝诘?/7。而且隨著壽命的延長(zhǎng)，婦女會(huì)有30年以上的歲月在更年期以后度過(guò)。更年期也正是許多疾病明顯增加的時(shí)候，糖尿病、骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病，老年性癡呆癥、婦科腫瘤等眾多疾病等集中向女性襲來(lái)。

更年期有什么表現(xiàn)

絕大部分女性都會(huì)有更年期癥狀，其中近一半人癥狀達(dá)到中重度，明顯影響生活。超過(guò)95%的人更年期持續(xù)1年以上，少部分人甚至經(jīng)受長(zhǎng)達(dá)10年的折磨。更年期癥狀主要有以下幾種：

（1）月經(jīng)紊亂

（2）血管舒縮癥狀

（3）神經(jīng)精神癥狀

（4）泌尿生殖道萎縮癥狀

（5）心血管疾病

（6）骨質(zhì)疏松加速

更年期綜合征該如何調(diào)理？

對(duì)更年期女性的日常生活管理應(yīng)重視家庭護(hù)理、飲食習(xí)慣調(diào)整、保證飲水量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以及養(yǎng)成良好的生活方式等方面。具體包括：

營(yíng)造整潔舒適的家居環(huán)境 ， 避免吸入粉塵等物質(zhì)， 避免吸二手煙;

不要過(guò)度攝入煙熏肉類(lèi)，盡量避免飲酒和“三高”飲食;

定期進(jìn)行體育鍛煉，每周應(yīng)堅(jiān)持150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng);

規(guī)律作息，避免熬夜，杜絕久坐或憋尿等不良習(xí)慣;

學(xué)習(xí)管理情緒，有心理不適時(shí)積極向身邊家人、朋友傾訴，或?qū)で髮?zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。