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什么是朱砂掌紋介紹

時間: 柏鴻 手相面相

朱砂掌,為軟功內(nèi)壯陰手之一,又名梅花掌、紅砂掌。然又有稱黑砂手者,實屬舛誤。蓋黑砂手者,有藥功內(nèi)壯之助。下面是小編專門為大家整理好的什么是朱砂掌紋介紹,希望對大家有所幫助,僅供大家參考!

什么是朱砂掌紋介紹

什么是朱砂手相

在日常生活中,說到朱砂必然就會想到紅色,朱砂即是紅色,如果手掌上面出現(xiàn)了無數(shù)個紅點,散發(fā)在整個手掌上面,這個顏色鮮潤主一生財運好。

一般擁有朱砂掌的人,大多數(shù)都是可以白手起家的人,這種手相的人,最適合在商業(yè)上面打拼,適合從商業(yè)上面獲得財富。他去創(chuàng)業(yè)也是可以成功的。

朱砂手相運勢

一般有朱砂手的人性格溫和,善良,人是挺好的,性格 溫和,不會隨便生氣的人,在你18歲19歲有桃花機會,到了22到24歲感情注意波折,他們正緣出現(xiàn)會比較晚,一般都是偏緣,不能走到后。

在事業(yè)方面多靠自己,沒有家里人的幫扶,但是在事業(yè)單位的話,當(dāng)公務(wù)員運氣比較好,一般在你事業(yè)方面23歲左右機會,27歲左右也是,會有變動。這個中年后運勢不會有太多的變化。

朱砂手相壽命較長

紅色的手相壽命較長,因為手掌紅潤的人,會散發(fā)陽氣,他們精氣神比較足,所以在壽命這一塊跟普通人有很大的差距。但是平時多運動還是會好一點的,這樣保持身體健康,才會有好的壽命。

除了朱砂手相,這種手相也是很好

假如手相不是紅色的手掌,這個手掌顏色光澤而白,有光澤,那恭喜你了,這是手掌顏色中好的顏色,有這樣手掌的人財運會很好,比朱砂手相還要好。

這種手相不用很辛苦,就可以獲得財富,而且手掌的顏色越發(fā)白,他們運氣會相應(yīng)的越好,這樣的人不僅財運好,事業(yè)成功,而且大多婚姻都比較幸福美滿,兩種手相有一種也是很好的。

朱砂掌的簡介

朱砂掌為軟功內(nèi)壯陰手之一,又名梅花掌、紅砂掌;然又有稱黑砂手則誤矣。蓋黑砂手有藥功內(nèi)壯之助也。練習(xí)之法,先用一沙盤,滿盛細(xì)沙,手入沙中,用力搓摩之,不限次數(shù),力盡而止。如是按日行之,至能以手在離沙盤尺許處,憑空搓摩,而盤中之細(xì)沙,亦能應(yīng)手而動為度。至此則第一步功夫成,即所謂精神貫注,斂神聚氣之意。如擊人以掌,稍著其身,外部不損毫發(fā),而內(nèi)已受重創(chuàng)。如再繼續(xù)練習(xí),易細(xì)沙為砂子,易砂子為鐵砂,而至于重四五兩之鐵球而后已,亦能手不著盤,鐵球亦能躍出后,則朱砂掌全功成矣。然至少亦須十五年苦功,惟技成后,功決不可濫用。

朱砂掌的練習(xí)方法

練習(xí)之法,先用一沙盤,滿盛細(xì)沙,手入沙中,用力搓摩之,不限次數(shù),力盡為止。如是按日行之,至能以手在離沙盤尺許處,憑空搓摩,而盤中之細(xì)沙,亦能應(yīng)手而動為度。至此,則第一步功夫成。即所謂精神貫注,斂神聚氣之意。如擊人以掌,稍著其身,外部不損毫發(fā),而五臟已受重創(chuàng),不可救藥。

如再繼續(xù)練習(xí),易細(xì)沙為砂子,易砂子為鐵砂,再易重四五兩之鐵球而后已,亦能手不著盤,鐵球應(yīng)手躍出,則朱砂掌全功告成。至此,手不必著人肌膚,但遙遙以手示意,作撫摩或掌擊狀,受者即應(yīng)手而傷,且無法醫(yī)治,越十日或半月而死,甚至有數(shù)時而歿者。

練此掌,至少亦須十五年苦功。惟技成后,除非萬不得已而保全己之性命者,切不可濫用。蓋遙遙擊人,死而不知,殊屬陰毒。如無故施以殺手,于道德有損,亦為技擊家所不取。

朱砂掌的療效

不傳之秘的朱砂掌功法,朱砂掌是江湖談?wù)粕兊恼品?,練?xí)日久暗勁大增,打上身人當(dāng)時表面沒有明顯變化而內(nèi)在卻已造成內(nèi)傷,被打后呈現(xiàn)朱砂色掌印面名之但練習(xí)該功主要是為了強身健體,增慧開智,防病治病,益壽延年,由于吸收了道 儒 釋 等功,所以還有采氣,煉氣的功法以及金身玉體,光環(huán),靈活,恬淡,虛空,修性煉意的內(nèi)涵,使該功在祛病,強身回春,自衛(wèi),醫(yī)療,等以下五個方面效果。

(1) 對頸椎、腰椎、肩周炎、類風(fēng)濕、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、痔瘡、糖尿病、神經(jīng)衰弱、胃病、肝病、前列腺肥大。近視、遠(yuǎn)視,飛蚊病,高血壓、低血糖、心臟病,各種婦科病、陽痿、早泄、甚至癌癥等有神奇效果。

(2)練此功,可迅速達(dá)到筋柔骨健,活筋健髓,內(nèi)強外壯,全面提高身體素質(zhì),增強免疫力,調(diào)理肌體平衡。

(3)練此功,老年人可推遲或延緩衰老,使耳聰目明頭腦清醒,反應(yīng)敏捷。恢復(fù)和增強記憶力,神采飄逸,并使內(nèi)分泌旺盛,保持耳聰目明頭腦敏銳 固腎回春。

(4)練此功 即可承受排打,又可技擊出掌,且勁大力整,變化快捷,提高和增強防身自衛(wèi)能力。

朱砂掌的內(nèi)容

朱砂掌第一部

其中有五個基本動作,由于其修煉的主要目的不同,因之主要方法也不一樣,所取得的效果也有差別,分為《筑基圖》、《煉意圖》、《采氣圖》,均可分別修煉。

《筑基圖》也可說是"煉形圖"、"煉身圖"、"煉力圖"。此練法能強筋健骨,使氣血周流,提高臟腑功能,內(nèi)練三寶精、氣、神,外練三寶筋、骨、皮。達(dá)到精神充沛,內(nèi)氣充盈,肌肉發(fā)達(dá),勁大力整,使之有金剛之體、羅漢之身,能祛病延年,使膚色健美,耳聰目明。

預(yù)備式

身直立,兩腳分開與肩同寬,平行向前,腿微屈;頭頂百會,下身會陰和兩足涌泉之中點(兩足涌泉穴連一直線取中點),三點上中下相對,雙肩自然下垂,手指自然伸展;舌頂上腭,口微閉,自然呼吸,鼻吸鼻呼,全身放松,不加意念,也就是什么也不想。如此3分鐘。

虎掌踏地

第一式

吸氣時全身放松,兩掌心朝下成俯掌,十指朝前。呼氣時頭微頂,雙掌用力下按;十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠(yuǎn)視。

虎掌前推

第二式

吸氣時全身放松,雙臂抬起向前平伸,立腕,掌心向前,十指向上。呼氣時頭微頂,雙掌用力前推;十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠(yuǎn)視。

虎掌托天

第三式

吸氣時全身放松,兩臂直上舉,掌心朝天,十指向后。呼氣時頭微頂,雙掌用力上托;十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠(yuǎn)視。

虎掌分壁

第四式

吸氣時全身放松,兩臂向下左右平伸,成立掌。呼氣時頭微頂,雙掌用力向外推出;十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠(yuǎn)視。

虎掌摸蒼穹

第五式

兩臂下垂如預(yù)備式,吸氣時全身放松,腳不動,上身以腰為軸向左扭轉(zhuǎn);雙手掌心向里交__,左外右內(nèi)。繼之,雙掌上舉,掌心向外向上翻,當(dāng)?shù)竭_(dá)頭頂上方時,左掌在下,上身正面向左。

呼氣時頭微頂,雙手逐漸分開,立腕,直臂劃弧,徐徐下落,雙掌用力摸掌;相扣,瞪目遠(yuǎn)視。當(dāng)雙臂下落將貼于自身兩側(cè)時,上身回轉(zhuǎn)向前成初動姿勢。身體右轉(zhuǎn),右勢動作、呼吸及要領(lǐng)同左勢,右、左勢各做一次為一完整動作。

以上五式練習(xí)次數(shù)、用力大小可依身體狀況而定,本著循序漸進(jìn)的原則,可在開始練習(xí)時每個式子做5次,逐漸加到7次、12次......多可到49次。用力也是先小力,逐漸加大力量。如此練習(xí)日久,自會感到:吸氣時氣入丹田,呼氣時意領(lǐng)氣走,氣自丹田貫達(dá)雙掌。在開始練習(xí)時,不必想著吸氣如何走到丹田,呼氣時,氣如何自丹田貫達(dá)雙掌。只要吸氣時全身放松,呼氣時雙掌分別按一至五式動作要求下按、前推、上托、分推、摸掌及十趾抓地就行了。

煉意圖

《煉意圖》"虎部"的煉意仍是這五個基本動作,但須將一式、二式、三式、四式連起來做,使之成為一個完整的動作。第五式向左的是一個完整動作,向右的是一個完整的動作,成為三頭六臂之法。

正面的從預(yù)備式即雙手從下往前上慢慢抬起。循二、三式動作路線到達(dá)頭頂,再左右分開循第三式、第四式路線徐徐下落,歸返預(yù)備式。如此循環(huán)往復(fù)。左側(cè)面的:即第五式的左勢。右側(cè)面的:即第五式的右勢。為了不遐思,不受干擾,加強練功效果,須遵循松、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣。

前三個字是動作上的要求。

松:即全身放松。

慢:即動作要徐緩、漸進(jìn)。

勻:即動作速度要均勻。

后五個字是意念上要遵循的,要充分發(fā)揮意念的作用,也就是說要發(fā)揮想象力。佛華嚴(yán)曷云:"虛觀法界情,一切唯心造。"又云:"心如工畫師......"。愣嚴(yán)云:"萬法所生,唯心所現(xiàn)。"

大:即自身高大無比,有頂天立地使意境。如《大佛頂首愣嚴(yán)神咒約義》中所講:"大具三義:法身體大,心情周圓故,般若相大,智慧徹照故,解脫用大,偏照無礙故。"也就是說自己就是法身,頂天立地,智慧徹照,擺脫所有障礙。

空:即宇宙空寂無物,唯我一人之意境。佛經(jīng)云:"色即是空,空即是色","一念繞動,白云萬里","一空一切空"。

虛:即冥冥緲緲,虛虛實實,我即神佛,神佛即我,神我一體,又好似神,又好似我,似有似無,似存非存,似是非是之意境。

靈:即自己遍體金身靈光四射。雙手向外分開劃弧時,意念上是雙手描繪著自己全身放射出的立體光環(huán)。

靜:即意念集中,侵沉在大、空、虛、靈的意境中,不為外物所誘,不為外聲所擾,不為外情所動。

如此正面做5次或多些,再轉(zhuǎn)向右及右各5次或多些。也可只做正面的??啥嗑?,也可少練。

采氣圖

動作仍是《筑基圖》五式,只不過不用力,加強采氣意念。意念通過勞宮穴采氣,攝采大自然的好氣或日月之精華。

第一式"虎掌踏地"是采地氣。吸氣時意念從雙手勞宮采地氣入丹田。為了加強意念和效能,雙掌可慢慢稍加上提,呼氣時可不加意念,只是慢慢伸臂,準(zhǔn)備再回收采氣。

第二式"虎掌前推"是采前方之氣。如早晨練功可面向東方,采東方之生氣。中午練功可面向南方,采日之精。晚間練功可對月采月之華。動作意念如第一式。

第三式"虎掌托天"是采天氣,攝取太空霄漢之氣,動作意念同前。

第四式"虎掌分壁"是采自身兩側(cè)原野之氣,沒有距離限制,沒有物質(zhì)障礙,任意攝取,動作意念同前。

第五式"虎掌摸蒼穹",是采整個大自然之氣。也就是說廣泛地攝取宇宙空間、曠野山林大自然之氣。動作意念同前。

每式動作次數(shù)可多可少。也可每天輪換練一種采氣方法。熟練后可采取任意姿勢攝取,根據(jù)需要來練。

朱砂掌的第二部

也是五個基本動作。也就是因修煉的主要目的不同,因之方法亦異,取得的效應(yīng)也有差別,分為《筑基圖》、《練意圖》、《采氣圖》。

《筑基圖》

也主要是煉身、煉形、煉力。它與"虎部"的《筑基圖》相比,加大了難度,加深了層次,增多了軀干的扭轉(zhuǎn)屈伸,關(guān)節(jié)的活動松展,姿勢的高低起伏,兩手的相互襯力,以及腰腎部位的鍛煉。因此除能收到"虎部"《筑基圖》的效應(yīng)外,對體形、體質(zhì)、體力、臟腑、內(nèi)分泌等更有著特殊的鍛煉作用。

預(yù)備式:同"虎部"《筑基圖》的預(yù)備式。如接下來練則不必練預(yù)備式。

青龍舒肢

第一式

吸氣時雙掌上提,掌心向里,先右掌在里,交于胸前。 不停頓,右小臂內(nèi)旋上舉至頭頂右上方,當(dāng)臂將伸直時翻手,掌心向上成仰掌;同時左小臂內(nèi)旋變俯掌下落。伸直在左胯外側(cè)。這時轉(zhuǎn)入呼氣,右掌用力上撐,左掌用力下按;十趾抓地,頭微頂,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠(yuǎn)視。 再轉(zhuǎn)入吸氣時,右臂外旋徐徐下落;同時左臂外旋漸漸上提,左掌在里,掌心向里,交于胸前。不停頓,左小臂內(nèi)旋上撐至頭頂左上方,當(dāng)臂將伸直時手掌上翻成仰掌,掌心向上;同時右小臂則內(nèi)旋下落,當(dāng)臂將伸直時手掌在右胯外側(cè)成俯掌。這時轉(zhuǎn)入呼氣,左掌用力上撐,右掌用力下按,十趾抓地,頭微頂,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠(yuǎn)視。 如此左右各一次為一個完整動作。

青龍望海

第二式

吸氣時腳不動,雙掌上提,上身以腰為軸向左轉(zhuǎn),先右掌在里,掌心向里,交于胸前,恰好上身轉(zhuǎn)向左方。右小臂內(nèi)旋上舉至頭頂右上方,掌隨之上翻成仰掌;同時左小臂逐漸內(nèi)旋變俯掌下落至右臀部后方,上身盡力向左扭轉(zhuǎn)。當(dāng)左右臂將伸直時轉(zhuǎn)入呼氣,右掌用力上撐,左掌用力下按;頭微低,雙眼向下注看右腳后方1米處,如回望海底狀;同時,十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣。再吸氣時,右小臂外旋帶動右掌徐徐下落,而左小臂也外旋帶動左掌徐徐上提,身體逐漸右轉(zhuǎn);當(dāng)成正面時,雙手交于胸前,左掌在里,掌心向里。不停頓,左小臂內(nèi)旋上舉至頭頂上方,掌隨之上翻成仰掌;同時右小臂內(nèi)旋變俯掌下落至左臀部后方,上身盡力向右后方扭轉(zhuǎn)。當(dāng)左右臂將伸直時呼氣,雙掌用力上撐下按;頭微低,雙眼向下注看左腳后方1米處,如回望海底狀;同時十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣。 如此左右各一次為一個完整動作。

青龍尋珠

第三式

基本動作同第二式,只是頭往后仰,雙眼向左或向右上方看,如舞龍時,珠球高舉在上,而龍左右扭轉(zhuǎn)仰頭注視至少要看后上方7米遠(yuǎn)以外處,找一個固定目標(biāo),以綠、藍(lán)色為宜。 如此左右各一次為一個完整動作。

青龍?zhí)阶?/p>

第四式

吸氣時,左掌手心向里上提,右手掌心向上從右前方抬起伸出,當(dāng)掌與肩相平時,掌向左平抹。以腰為軸,隨掌左抹,上身向左旋轉(zhuǎn),當(dāng)轉(zhuǎn)向左方時,雙手交于胸前,左手在里,掌心均向里。繼之,左手從口下成仰掌向后方伸出,當(dāng)臂快伸直時,臂內(nèi)旋成立掌使掌心朝外;同時右小臂內(nèi)旋帶動手掌成俯掌并后拉,屈肘沉肩,肘尖微上翹。這時轉(zhuǎn)入呼氣,左掌用力前推,右掌用力后撐;十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠(yuǎn)視。再吸氣時上提向右轉(zhuǎn)向前,左小臂外旋成仰掌向右平抹,右小臂外旋使肘尖下落,掌心向里。當(dāng)上身轉(zhuǎn)向右方時,雙掌交于胸前,掌心向里,左手在外。

繼之,右手從口下成仰掌向后方伸出,當(dāng)臂快伸直時,臂內(nèi)旋成立掌使掌心朝外;同時左小臂內(nèi)旋帶動手掌成俯掌并后拉,屈肘沉肩,肘尖微上翹。這時轉(zhuǎn)入呼氣,右掌用力前推,左掌用力后撐;十趾抓地,收肛實腹,牙齒相扣,瞪目遠(yuǎn)視。如此左右各一次為一個完整動作。

青龍騰云潛海

第五式

此動作之呼吸隨動作收放、開合而變化。也就是說,一般動作收攏時為吸,放開時為呼,要自然些。在動作變化過程中,可自由換氣,只是最后前推后按時是呼氣。動作開始,右腳向右方跨出一步,上身右轉(zhuǎn)成右弓步;同時兩臂相抱,左臂在下。

然后左右臂向下再向上分開伸直。

兩臂再向上劃弧,雙手交__于頭頂,左手在下。一般雙手向上交__時為吸。

身體前俯,左手壓右手從前方下落,雙掌置于右小腿前成左仆步。繼之左小臂內(nèi)旋,帶動左手反臂成仰掌向左方穿出達(dá)于左腳處;同時右臂亦內(nèi)旋,帶動右手反臂成仰掌,向右方伸出上抬。當(dāng)左掌穿至左腳處,右腿蹬直變左弓步;同時兩臂均外旋伸直成八字掌,掌心均朝外。此時左掌用力前推,右掌用力后按成騎龍步,呼氣;同時十趾抓地,牙齒相扣,收肛實腹,瞪目遠(yuǎn)視。在動式中眼睛追隨左手。 再做一次上述動作,唯左右相反。如此左右各一次為一完整動作。

練此式時要掌握七個字,即:抱、分、交、壓、穿、轉(zhuǎn)、推。開始雙手相抱,繼之分開向上,交于頭頂;然后左手壓右手或右手壓左手向下,各壓至膝下時,一手前穿,一手后摟;兩臂將伸直時,兩手轉(zhuǎn)動,成八字掌,掌心朝外,雙掌再分別向前后推出。動作變化過程中,可自由換氣,最后雙掌前后推出時是呼氣就可以。

而步型則是三種:先弓步,后仆步,再騎龍步。

以上五式練習(xí)次數(shù),用力大小,同"虎部"《筑基圖》。同樣,如此練習(xí)日久,自會感到,吸氣時氣入丹田,呼氣時意領(lǐng)氣走,氣自丹田貫達(dá)雙掌。

煉意圖

煉意也是《筑基圖》的五個動作,只不過均不用力,而加強意的鍛煉,仍遵循松、慢、勻、大、空、虛、靈、靜八字要訣。

這里著重講兩點:

1、在"虎部"煉意中講到,我即是佛,佛即是我。在這里的佛不是遍體金光,而是玉佛,玲瓏剔透,潔白無瑕,光澤柔潤,心胸坦蕩,怡然自得。也可把自己化為菩薩,菩薩即我,我即菩薩。

2、要有在太空中遨游之意境。這個佛雖頂天立地,但不是腳踏在地上,而是整個佛身飄在空中,如第一式不僅在動時有這種意境,當(dāng)成定式時仍要有飄在空中擺動之感??刹还芎粑两谶@種意境,達(dá)到適度則再做下式。第二式要有身在空中向下望海之感,看到藍(lán)色的海水,水底之龍宮,達(dá)到適度則止。第三式要有身在太空,仰首斜望月宮之感,不僅看到柔和的月華,而且看到月宮的桂樹、玉兔,達(dá)到適度則止。第四式要有身在太空,前手可探到東海,或摸到西陲之意境,達(dá)到適度則止。第五式當(dāng)雙手在上邊相交舞動時,意念上是飛騰之中,遨游霄漢,當(dāng)下勢時猶如潛入海低,所到之處海水讓路。如此反復(fù)數(shù)次,達(dá)到適度而止。

采氣圖

動作仍是《筑基圖》五式,只不過不用力,加強采氣意念,意念通過勞宮采氣。

由于"龍部"五式均系身、腰、臂、手及下脘的旋轉(zhuǎn)纏繞動作,方位經(jīng)常變化,所以每式所采之氣均系在前后、左右、天地、上下、四面八方--整個宇宙大自然界的精氣、生氣、益氣、好氣。而且每當(dāng)定勢時,也就是說當(dāng)手、臂伸展到定位時,即《筑基圖》中五式從吸氣變?yōu)楹魵鈺r,姿勢停頓不動,可連續(xù)在吸氣時采氣3、5或7次,再轉(zhuǎn)做下式。同時還可以逐漸通過天目、膻中、百會,以至全身采氣。

朱砂掌第三部

此部功法主要是為發(fā)放外氣所練之功。

預(yù)備式:同前,兩腿分開稍寬于肩。

降龍伏虎

第一式

全身放松,兩臂上抬稍低于肩,圈成環(huán)狀,十指伸展相對,雙臂緩緩拉開和相合,使十指尖、掌、臂有氣感。拉開時也要十指相對,其距離以有氣感為度;相合時,也是十指相對,一般以10厘米為宜。

坎離相對

第二式

全身放松,兩臂上抬稍低于肩,肘微屈,使兩掌心相對;雙臂緩緩拉開和合攏,使兩掌、臂有氣感為度,合攏時一般相距三四厘米許。

太極運轉(zhuǎn)

第三式

全身放松,兩掌合抱,一手在中丹田上成俯掌向下,一手在下丹田處成仰掌向上,兩掌相對如抱球狀,這時會感到兩手掌間抱著個輕輕地、皮薄薄的球體。

雙腳不動,以腰為軸,抱球左右轉(zhuǎn)動。動作可大可小。兩手距離寬,意氣中的球體則大,反之則小;腰的轉(zhuǎn)動幅度應(yīng)與之相應(yīng)。無論如何轉(zhuǎn)動,兩掌心始終相對。具體做法是:

身轉(zhuǎn)緩緩左轉(zhuǎn);同時左手劃弧轉(zhuǎn)向下方成掌心向上,右手劃弧向上成掌心向下。 身體緩緩右轉(zhuǎn);同時右手劃弧轉(zhuǎn)向下成掌心向上,左手劃弧轉(zhuǎn)向上成掌心向下。 如此左右運轉(zhuǎn)為一次,可重復(fù)12、24或36次。

乾坤交泰

第四式

全身放松,兩腳稍大開,身前俯,兩臂下垂。 吸氣以勞宮對天采天氣,以腰為軸,先向左轉(zhuǎn)動。

然后上體后仰,兩臂隨之轉(zhuǎn)動向上。直至上身和雙手轉(zhuǎn)向右側(cè)時變呼氣。上體再前俯,兩臂隨之垂下,手指對地。呼氣時意念是從手指往外排濁氣。

如此循環(huán)5、7或12次,再反過來從右向左轉(zhuǎn),同樣循環(huán)5、7或12次。

陰平陽秘

第五式

開始時同預(yù)備式,然后手掌朝地,兩臂緩緩提起、下落,使兩掌、兩臂有氣感。

收功

成預(yù)備式。兩臂外旋從身體兩側(cè)成仰掌上抬至頭頂處。雙掌從面前下落至丹田處。

如此兩遍,然后兩手相疊,左掌在內(nèi),右掌在外,先順時針摩腹12次,再逆時針摩腹12次。

然后雙手從左右后伸,兩掌分別貼于"腎俞",上下摩擦12次。然后兩掌心對兩眼貫氣十二次。

此功我每日習(xí)練效果驚人,骨骼變得極硬,肌肉練的很硬,抗擊打能力與反應(yīng)能力均大大提高。而且不會得感冒,有慢性病也慢慢治好了。

與少林的易筋經(jīng)有異曲同工之妙。但是練習(xí)的時候心不能太急,太急火氣也會很大。

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